1 DIA
5 itens · 652 kcal
R$ 60,40
Almoço
Purê de Mandioquinha
1 × R$ 7,30
Brócolis Salteados
1 × R$ 8,40
Estrogonofe de carne zero lactose
1 × R$ 22,00
Jantar
Batata Doce Rústica
1 × R$ 7,20
Hambúrguer de Frango
1 × R$ 15,50
Kits
Kit Ganho de Massa 21 Dias Almoço e Jantar
Ganho de MassaCód. 97
R$ 1.304,20
Quantidade
1
APROVEITE! Use o tempo que você gastaria com o preparo de suas refeições para praticarexercícios e beber bastante água! Contém: 42 refeições, sendo 21 para o almoço e 21 para o jantar.
Cardápio fechado
Este cardápio já vem montado com 21 dia(s), 2 refeição(ões) e 101 item(ns) programados.
Entrega ou retirada
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Informações do produto
Informações de consumo, preparo e conservação cadastradas pelo lojista.
Modo de preparo+−
Me preparar É SUPER FÁCIL! MICRO-ONDAS 1. Me rasgue (±cm) no local indicado. 2. Me aqueça pelo tempo indicado na etiqueta (pode variar conforme a potência do aparelho). Se for aquecer mais de uma porção, somar os tempos. 3. Agora é só me abrir, servir e aproveitar sua refeição saudável! BANHO MARIA 1. Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir meu conteúdo. 2. Quando começar a ferver coloque-me na água (não precisa me rasgar). 3. Deixe-me o tempo indicado na embalagem, se for aquecer mais de uma porção NÃO some os tempos. 4. Agora é só me abrir, servir e aproveitar sua refeição saudável. *ATENÇÃO especial para os doces que tem tempo de aquecimento mais curto (30 segundos), aquecê-los individualmente.
Cardápio do programa
Planejamento por dia
21 dias · 101 itens planejados · cardápio fechado pelo lojista
Total planejado
R$ 1.304,20
2 DIA
4 itens · 643 kcal
R$ 52,60
Almoço
Hambúrguer de Carne
1 × R$ 18,10
Purê de Mandioca
1 × R$ 5,00
Jantar
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
Macaxeira com Manteiga Ghee
1 × R$ 7,50
3 DIA
4 itens · Parcial · 565 kcal
R$ 54,00
Almoço
Frango Desfiado
1 × R$ 13,50
Risoto de Limão Siciliano com Alho Poró
1 × R$ 11,20
Jantar
Saint Peter 150g
1 × R$ 22,00
Arroz Negro
1 × R$ 7,30
4 DIA
6 itens · Parcial · 448 kcal
R$ 60,30
Almoço
Filé de Frango 150g
1 × R$ 19,50
Arroz Branco
1 × R$ 6,50
Feijão Carioca
1 × R$ 6,60
Jantar
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Vegetais Salteados
1 × R$ 7,90
5 DIA
4 itens · 1.079 kcal
R$ 65,00
Almoço
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE
1 × R$ 6,50
Jantar
Sopa de Mandioquinha com Frango
1 × R$ 19,50
Frango desfiado 150g
1 × R$ 17,00
6 DIA
5 itens · 627 kcal
R$ 61,00
Almoço
Saint Peter 150g
1 × R$ 22,00
Purê de Abóbora
1 × R$ 8,20
Jantar
Hambúrguer de Frango
1 × R$ 15,50
Lentilha
1 × R$ 8,10
Arroz integral com Brócolis
1 × R$ 7,20
7 DIA
5 itens · 892 kcal
R$ 72,20
Almoço
Molho a bolonhesa
1 × R$ 8,30
Macarrão Zero Glúten
1 × R$ 7,50
Carne Moída
1 × R$ 15,90
Jantar
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
Picadinho de vegetais com grão de bico
1 × R$ 18,50
8 DIA
5 itens · 767 kcal
R$ 66,50
Almoço
Frango desfiado 150g
1 × R$ 17,00
Macarrão Zero Glúten
1 × R$ 7,50
Molho de Tomate Artesanal
1 × R$ 6,50
Jantar
Filé de Frango 150g
1 × R$ 19,50
Hambúrguer de Quinoa
1 × R$ 16,00
9 DIA
5 itens · 580 kcal
R$ 69,80
Almoço
Hambúrguer de Frango
1 × R$ 15,50
Shimeji
1 × R$ 17,90
Purê de Batata Doce
1 × R$ 7,50
Jantar
Espaguete de abobrinha
1 × R$ 7,90
Hambúrguer Funcional de Salmão
1 × R$ 21,00
10 DIA
4 itens · 982 kcal
R$ 66,70
Almoço
Estrogonofe de frango zero lactose
1 × R$ 18,00
Arroz integral com Brócolis
1 × R$ 7,20
Jantar
Sopa de Mandioquinha com Carne
1 × R$ 19,50
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
11 DIA
4 itens · 553 kcal
R$ 53,10
Almoço
Saint Peter 150g
1 × R$ 22,00
Purê de Mandioquinha
1 × R$ 7,30
Jantar
Frango desfiado 150g
1 × R$ 17,00
Abóbora Assada com Alecrim
1 × R$ 6,80
12 DIA
5 itens · 697 kcal
R$ 63,20
Almoço
Vegetais Salteados
1 × R$ 7,90
Macaxeira com Manteiga Ghee
1 × R$ 7,50
Hambúrguer Funcional de Salmão
1 × R$ 21,00
Jantar
Filé de Frango 150g
1 × R$ 19,50
Purê de Mandioquinha
1 × R$ 7,30
13 DIA
5 itens · 575 kcal
R$ 61,10
Almoço
Hambúrguer de Carne
1 × R$ 18,10
Arroz integral com Brócolis
1 × R$ 7,20
Feijão Carioca
1 × R$ 6,60
Jantar
Saint Peter 150g
1 × R$ 22,00
Batata Doce Rústica
1 × R$ 7,20
14 DIA
6 itens · Parcial · 482 kcal
R$ 62,30
Almoço
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE
1 × R$ 6,50
Jantar
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
Molho de Tomate Artesanal
1 × R$ 6,50
Macarrão Zero Glúten
1 × R$ 7,50
15 DIA
5 itens · Parcial · 448 kcal
R$ 61,30
Almoço
Risoto de Limão Siciliano com Alho Poró
1 × R$ 11,20
Brócolis Salteados
1 × R$ 8,40
Hambúrguer Funcional de Salmão
1 × R$ 21,00
Jantar
Batata Doce Rústica
1 × R$ 7,20
Frango Desfiado
1 × R$ 13,50
16 DIA
4 itens · 643 kcal
R$ 52,60
Almoço
Hambúrguer de Carne
1 × R$ 18,10
Purê de Mandioca
1 × R$ 5,00
Jantar
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
Macaxeira com Manteiga Ghee
1 × R$ 7,50
17 DIA
4 itens · 605 kcal
R$ 47,40
Almoço
Estrogonofe de frango zero lactose
1 × R$ 18,00
Arroz integral com Brócolis
1 × R$ 7,20
Jantar
Filé de Frango
1 × R$ 14,90
Arroz Negro
1 × R$ 7,30
18 DIA
6 itens · Parcial · 448 kcal
R$ 60,30
Almoço
Filé de Frango 150g
1 × R$ 19,50
Arroz Branco
1 × R$ 6,50
Feijão Carioca
1 × R$ 6,60
Jantar
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Vegetais Salteados
1 × R$ 7,90
19 DIA
4 itens · 1.240 kcal
R$ 65,00
Almoço
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE
1 × R$ 6,50
Jantar
Creme de Abóbora com Frango | Sopa Fit
1 × R$ 19,50
Frango desfiado 150g
1 × R$ 17,00
20 DIA
6 itens · Parcial · 499 kcal
R$ 71,70
Almoço
Omelete de pizza
1 × R$ 9,90
Caponata de Berinjela
1 × R$ 10,00
Hambúrguer Funcional de Salmão
1 × R$ 21,00
Jantar
Hambúrguer de Frango
1 × R$ 15,50
Lentilha
1 × R$ 8,10
Arroz integral com Brócolis
1 × R$ 7,20
21 DIA
5 itens · 991 kcal
R$ 77,70
Almoço
Estrogonofe de carne zero lactose
1 × R$ 22,00
Arroz Negro
1 × R$ 7,30
Vegetais Salteados
1 × R$ 7,90
Jantar
Picadinho de vegetais com grão de bico
1 × R$ 18,50
Carne Moída 150g
1 × R$ 22,00
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R$ 1.304,20